请问什么是叫有氧运动?
发布时间:2025-08-26 13:23:25 作者:玩站小弟
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健康咨询描述: 有一朋友问什么叫有氧运动? 投诉
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健康咨询描述: 有一朋友问什么叫有氧运动?请问 投诉
吴涛 河北医科大学第三医院 主任医师 擅长: 股骨头坏死的请问诊断与治疗、早期诊断并针对性治疗、什叫微创
微信扫一扫,有氧运动随时问医生 2022-09-13 10:25:21 我要投诉
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您好:有氧运动就是请问指长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、什叫肺(呼吸系统)得到充分的有氧运动有效刺激,提高心、请问肺功能。什叫从而让全身各组织、有氧运动器官得到良好的请问氧气和营养供应,维持最佳的什叫功能状况。所以,有氧运动有氧运动是指长时间的(大于15分钟,最好是30-60分钟)的:慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力,但由于它们不能有效地刺激心、肺功能,其健身效果不如有氧运动。
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